Mineral – Mineral Yang Terkandung Dalam Air Putih membuat air putih memiliki banyak manfaat. Sedikit yang menyadari bahwa air putih memiliki banyak manfaat. Karena kamu sudah mulai baca artikel ini, kamu akan tau betapa banyaknya manfaat air putih.
Baca juga : 5 Waterboom Terkenal di Situbondo
Apa saja mineral – mineral yang terkandung dalam air putih? Apa saja manfaatnya? Mengapa air putih memiliki banyak manfaat?
Kita sebagai makhluk hidup membutuhkan air putih setiap harinya untuk melancarkan metabolism tubuh dan memenuhi kebutuhan cairan. Tubuh kita terdiri dari sekitar 60% cairan dari berat badan. Darah yang mengalir juga termasuk cairan loh. Oleh karena itu, air putih sangat kita butuhkan demi kelangsungan hidup.
Tahukah kamu? Air putih memiliki banyak kandungan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Mineral – mineral yang terkandung dalam air putih adalah mineral baik yang boleh kita konsumsi. Berikut ini mineral – mineral yang terkandung dalam air :
1) Kalsium
Setelah diteliti, ternyata air putih mengandung kalsium yang cukup. Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Maria Luisa Brandi, menunjukkan bahwa kalsium dari sumber lain (keju, susu, dan lainnya). Kita dapat memenuhi kebutuhan kalsium dengan minum air putuh yang cukup. Air putih juga merupakan solusi bagi penderita obesitas untuk mencukupi kebutuhan kalsium tanpa menambah kalori pada tubuh.
2) Sodium
Sodium juga terkandung dalam air putih. Mineral satu ini sangat penting untuk tubuh. Manfaat dari sodium adalah membantu tubuh berfungsi dengan baik, mengatur keseimbangan cairan tubuh, mempertahankan tekanan darah. Biasanya sodium didapatkan dari garam, namun kita juga bisa didapatkan dari air putih.
3) Magnesium
Magnesium adalah mineral penting yang selalu dibutuhkan tubuh. Mineral ini banyak berperan dalam tubuh. Manfaat dan fungsi magnesium bagi tubuh lumayan banyak, yaitu menjaga kesehatan tulang dan jantung, meredakan sakit kepala, mengatasi stress, meningkatkan kebugaran tubuh, dan masih banyak lainnya. Ikan, buah – buahan, dan sayur – sayuran mengandung zat mineral ini. Namun, air putih juga mengandung magnesium.
4) Kalium
Air putih juga mengandung kalium walapun kadar jumlahnya sedikit. Kadar kalium pada air putih sekitar 2,37 Mg Kalium. Kalium merupakan mineral penting yang disebut sebagai elektrolit. Manfaat kalium antara lain menjaga fungsi saraf dan otot yang bertugas mengendalikan jantung, menjaga keseimbangan tekanan darah, menjaga keseimbangan cairan tubuh, dan masih banyak lainnya.
5) Zinc
Yang lenih mengejutkan, air putih ternyata juga mengandung zinc. Zinc ini sangat berguna dan penting bagi tubuh. Mineral ini dapat membantu enzim dalam tubuh. Ia berperan sebagai co – enzim. Manfaat mineral zinc lainnya adalah menjaga daya tahan tubuh, menjaga fungsi saraf otak, membantu pertumbuhan sel, membantu sintesis DNA, dan masih banyak lagi lainnya.
Baca juga : Tips Melangsingkan Badan Tanpa Obat
Jangan lupa untuk selalu like, comment, share, dan subscribe channel YouTube josikie. Klik disini untuk mengunjungi channel YouTube josikie.
Sekian, terimakasih, dan semoga bermanfaat:)